开学“心理口罩”--疫情下大学生心理调适

日期:2020年06月15日浏览量:

525日是全国心理健康日,“525” 的谐音即为我爱我提醒大家珍惜生命,关爱自己。核心内容是:关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

为了帮助同学们排解疫情下的忧愁、焦虑等情绪,进一步加强学生心理健康教育,了 解心理健康调节的方法,增强心理保健意识,我校开展 路有你,从开始心理健康教育系列讲座。6420时,首场讲座重磅来袭!鉴于疫情,便以线上直播的形式在腾讯课堂平台举行,1000余名师生同时在线观看直播。本次讲座心理咨询中心徐奥老师为大家讲解疫情状态下大学生常见的应激反应和大学生在开学后如何进行心理调适的相关内容。


讲座在互动小游戏——“慢呼吸”练习中拉开序幕。紧接着,针对近期同学们分批返校复学的情况,徐奥老师谈了疫情下大学生心理问题产生的主要原因是适应问题、学业压力、人际关系等徐老师从认知问题、情绪反应和行为问题三个方面列出了疫情下大学生常见的应激反应,有针对性地提出了认知调整、情绪体察和行为改变的三个方法。最后,徐老师还向同学们推荐了《幸福的方法》和《遇见未知的自己》等书籍,以帮助同学们提高自身的心理健康水平。

本次线上讲座,同学们积极参与,互动讨论活跃,取得良好效果。大家纷纷表示学会了正确看待疫情和疫情下产生的心理问题及调适心理问题的具体方法。本次讲座作为“‘疫’路有你,从‘心’开始”心理健康教育系列讲座的开讲之作,对我校在疫情防控下,关心关注大学生心理健康问题,提升大学生心理健康教育工作实效有重要意义。

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